"Малыш"
Расенган111
Денни Трехо по ходу с таким лицом уже родился.
Я один скучаю по кнопкам?
Еще одна хуесосная медаль в коллекцию, что может бы лучше.
لكنت قد تركت بالفعل
Гликемический Индекс (ГИ) показывает, как тот или иной продукт влияет на уровень сахара в крови. Чем выше поднимается сахар после приема пищи, тем больше вероятность преобразование его в жир. Гликемический Индекс продуктов может зависеть от многих факторов, в том числе от количества клетчатки, от вида углеводов, входящих в состав, от содержания белков и жиров.
Термическая обработка также влияет на его уровень, чем дольше обрабатывается продукт, тем выше этот уровень.
Если Гликемический уровень имеет маленькие значения, значит, набор жира вам не грозит. И соответственно наоборот, чем выше показатели, тем прямо пропорционально растет процент преобразования сахаров из таких продуктов в жир.
За самую максимально высокую единицу ГИ принято брать сахар, глюкозу или белый хлеб. У всех трех продуктов самые высокие показатели, которые равны 100 единицам. Но есть даже такие продукты, у которых Гликемический Индекс выше, чем 100 единиц, это, например, пиво, кукурузный сироп и финики.
Самые низкие показатель, не более 20 единиц, присвоены таким продуктам как: петрушка, морская капуста, огурцы, помидоры, брокколи, свежей капусте, редису, грибам, семечкам и многим другим. Углеводы из таких продуктов никогда не будут преобразовываться в жир.
У кого как, я например от сладкого дико полнею, жиров вообще мало употребляю, вообще не люблю жирную пищу, максимум оливковое масло в салат.